A carregar...

CURSO DE MINDFULNESS [MBSR]

CURSO 8 SEMANAS

CURSO DE MINDFULNESS [MBSR]

24 Setembro a 19 Novembro
Com  Mário Rodrigues
Datas | 24 Setembro; 1, 8, 15, 22 e 29 Outubro; 5, 12 e 19 Novembro
Horário | terças, 18.30-21.00 à exceção das sessões mencionadas abaixo
Preço € 150,00 | Participantes mín. 10 máx. 16

O programa de 8 semanas Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) tem sido ministrado internacionalmente em inúmeros hospitais, escolas, empresas e instituições militares, entre muitos outros, melhorando a qualidade de vida, da saúde e do bem-estar geral dos participantes.  O curso foca-se no treino da mindfulness (atenção plena) com o objetivo de desenvolver competências que melhor permitam gerir comportamentos, pensamentos, emoções e sensações desafiantes. Venha aprender a viver no momento presente com uma prática que pode melhorar a sua vida.

O programa de 8 semanas consiste em:
    • Uma sessão de orientação de cerca 60 minutos, a decorrer no dia 24 de Setembro às 18h30;
    • 8 sessões semanais de 2h e 30 m onde se irão desenvolver práticas meditativas, exercícios conscientes suaves baseados no Yoga, interações e convívio de grupo, tarefas para realizar no local e em casa, práticas para desenvolver a consciência na vida do dia-a-dia (de 1 de Outubro a 19 de Novembro);
    • Um retiro de silêncio de 7 horas (9 de Novembro das 10h30 às 17h00).


    O CURSO
    Cada participante irá receber:

    • Um manual com leituras sobre o foco de cada semana;
    • Um caderno de exercícios onde irá completar as tarefas semanais de casa;
    • Gravações de meditações guiadas;
    • Certificado de Participação (para quem estive presente em todas as sessões).

    DESTINATÁRIOS
    Qualquer pessoa poderá participar neste curso, tenha ou não experiência de meditação. Os benefícios da Mindfulness estão bem documentados cientificamente. Ajuda a reduzir a ansiedade, cansaço e desânimo que sentimos no nosso dia a dia. Também proporciona uma melhoria a nível de energia, resiliência e capacidade de responder a situações difíceis com as quais todos vivemos. Outros ‘efeitos secundários’ positivos que poderá sentir são melhorias na qualidade de sono, memória e aumento de concentração e produtividade, entre outros.

    Mário Rodrigues é membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e formado em Terapia Cognitivo-comportamental e Neuropsicologia. É instrutor qualificado de Mindfulness Based Stress Reduction pela University of San Diego, School of Medicine, Mindfulness Based Professional Training Institute.

    Ficha de Inscrição

     Nome
     Morada
     Localidade
     Código Postal

     NIF
     Tel.
     E-Mail
     Profissão


    Pagamento Cheque

    Cheque nº   Banco   Montante 

    O pagamento deverá ser efectuado por cheque emitido à ordem da Fundação Oriente (enviado para Museu do Oriente Rua Brasília, Doca de Alcântara Norte 1350-362 Lisboa)

     

     Transferência bancária para a seguinte conta (por favor, enviar comprovativo)

    NOVO BANCO
    IBAN: PT50 000700000045279037523
    BIC: BESCPTPL


    Política de Privacidade
    Aceito a Politica de Privacidade e Tratamento de Dados (ver aqui)

    Em caso de desistência:
    Haverá lugar a reembolso do valor total da inscrição quando a desistência for comunicada até 8 dias úteis antes do workshop. Depois dessa data, o reembolso só poderá ser considerado se o lugar for preenchido.
    Caso o workshop não se realize por falta de participantes, ou por outro motivo, o valor da inscrição será devolvido na sua totalidade.