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NIDRA COM YOGA AO FINAL DA TARDE


NIDRA COM YOGA AO FINAL DA TARDE

Terças | 18.30 às 19.45

Com Alexandra Prazeres*
Para adultos M/18 anos | Participantes mín. 5
Preço: €20/1 vez semana/mês ou €10/ aula avulsa

Conhecido como sendo um relaxamento profundo, o Yoga nidra é um estado de ser sem esforço que nos restaura. Não é apenas uma prática, mas uma forma de consciência, de SER, não simplesmente uma técnica, mas um processo para entrar em contacto com nós mesmos. Embora literalmente signifique "sono de Yoga" ou "sono que é Yoga", ou "sono causado por Yoga", na verdade não é o sono, mas um despertar. Durante o yoga nidra, entramos num estado profundo de relaxamento receptivo, permanecendo totalmente conscientes e alerta durante todo o processo.

O Yoga Nidra convida-nos a entrar em contacto com a nossa inteligência inata e permite que a nossa clareza intrínseca seja revelada à nossa mente consciente. Isto permite descobrir e aceder aos nossos recursos de sabedoria que se encontram a níveis mais elevados de consciência. A inteligência inata conhece as soluções exatas, revelações e resoluções que precisamos para abordar os diversos problemas, questões e enigmas que enfrentamos na nossa vida diária. Nestas aulas de Yoga iremos preparar o corpo para a prática de Yoga nidra através de asanas (posturas) e  pranayama (exercícios de respiração, controlo do Prana ou energia vital do corpo).

Propõe-se que cada aula seja composta por uma serie de Yoga seguida por uma prática de Yoga Nidra (relaxamento profundo). O objectivo será aprofundar a prática do Yoga Nidra com o tempo, tornando-a progressivamente mais profunda e longa de forma a levar o praticante a um relaxamento profundo e a uma restauração após um dia de trabalho.

ALGUNS BENEFÍCIOS DO YOGA NIDRA

  • Relaxa do stress do dia-a-dia
  • Ajuda dormir melhor (insónia). Praticado ao deitar ajuda a adormecer
  • Reduz a ansiedade e o stress
  • Aumenta o auto-conhecimento
  • Ajuda em certos problemas psicológicos (a pessoa tem a capacidade de se curar e o Yoga nidra permite entrar em contacto com
  • Ajuda a reduzir a dor (estimula a glândula pituitária que produz analgésicos naturais. Também estimula a produção de endorfina que é uma hormona produzida no cérebro com efeitos semelhantes à morfina).
  • Doenças do coração, tensão alta e colesterol alto
  • Colite e ulceras (causadas por stress psicológico e dieta)


Alexandra Prazeres inicia a prática de Yoga em Londres em 1992 na linha de Iyengar e deste então nunca deixou de praticar e estudar. Professora de yoga há mais de 10 anos, formada pela Federação Portuguesa de Yoga, tem formação específica em Yoga para Grávidas pela Birthlight e de Yoga para Crianças pela R.Y.E. (Recherche sur le Yoga dans L ´education). Em 1999 entra pela primeira vez em contacto com o yoga nidra que mais tarde aprofunda com Andre Riehl no congresso de Yoga da UEY em Zinal em 2008. Em 2018 tira o curso Total Yoga Nidra Immersion com Uma Dinsmore-Tuli e NCN Tuli em Londres.
Ao longo dos anos tem assistido regularmente a vários seminários com professores de linhas de Yoga diferentes, bem como congressos internacionais de Yoga, com a finalidade de continuar a desenvolver a sua prática e conhecimento.
Atualmente estuda também Psicologia transpessoal e de Astrologia. Desde 2000 é praticante de reiki tendo o Nivel III de reiki tradicional e o Nível II de Karuna reiki


Cancelamento de actividades | Até 30 Maio

Tendo em conta a evolução da pandemia de COVID-19, a Fundação Oriente decidiu cancelar todas as actividades programadas até ao final de Maio. 

Pedidos de reembolso de inscrições devem ser dirigidos aos serviços da Fundação Oriente, através do email info@foriente.pt, indicando a actividade em causa.

Fundação Oriente, 26 Março

 

 

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