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YOGA PARA ESTUDANTES


YOGA PARA ESTUDANTES

Sábado | 26 Outubro ou 23 Novembro| 11.45 às 12.45

Com Alexandra Prazeres*
Para jovens 16-23 anos | Participantes mín.  5 | Preço €10

Hoje em dia a vida de um estudante ou adolescente pode ser bastante stressante devido a inúmeras atividades curriculares e extracurriculares. Para além destas atividades os estudantes e adolescentes enfrentam exames, vida social e familiar e podem por vezes sentir-se bastante sobrecarregados,  cansados e perdidos ao ter de conjugar um leque tão vasto de atividades.

Através de uma serie de técnicas simples, curtas e eficazes, o Yoga pode ajudar o estudante ou adolescente a melhor enfrentar e lidar com as exigências do quotidiano.

Nestas sessões de Yoga propomo-nos partilhar técnicas específicas e simples para lidar com diferentes situações que os estudantes e adolescentes enfrentam no seu dia-a-dia, desde a falta de energia e cansaço, até ao stress. Serão ensinadas algumas posturas (asanas) e respirações (pranayama) que energizam, equilibram e acalmam a mente bem como a melhor hora do dia para as praticar.  Para além das posturas, o Yoga oferece um leque enorme de técnicas de concentração (trataka), assim como meditação e relaxamento (yoga nidra) que são altamente eficazes no combate ao stress, que ajudam a aumentar a concentração; a controlar o nervosismo e a combater a falta de sono que podem naturalmente surgir em épocas específicas, como, por exemplo, durante os exames.

BENEFÍCIOS DO YOGA PARA ESTUDANTES

  • Controla o stress
  • Aumenta a concentração
  • Melhora a memória
  • Equilibra o sistema nervoso
  • Promove um sono reparador
  • Aumenta a energia
  • Diminui o cansaço


Inscrições até 21 Outubro (1ª sessão) e 18 Novembro (2ª sessão)

Alexandra Prazeres inicia a prática de Yoga em Londres em 1992 na linha de Iyengar e deste então nunca deixou de praticar e estudar. Professora de yoga há mais de 10 anos, formada pela Federação Portuguesa de Yoga, tem formação específica em Yoga para Grávidas pela Birthlight e de Yoga para Crianças pela R.Y.E. (Recherche sur le Yoga dans L ´education). Em 1999 entra pela primeira vez em contacto com o yoga nidra que mais tarde aprofunda com Andre Riehl no congresso de Yoga da UEY em Zinal em 2008. Em 2018 tira o curso Total Yoga Nidra Immersion com Uma Dinsmore-Tuli e NCN Tuli em Londres.
Ao longo dos anos tem assistido regularmente a vários seminários com professores de linhas de Yoga diferentes, bem como congressos internacionais de Yoga, com a finalidade de continuar a desenvolver a sua prática e conhecimento.
Atualmente estuda também Psicologia transpessoal e de Astrologia. Desde 2000 é praticante de reiki tendo o Nivel III de reiki tradicional e o Nível II de Karuna reiki.

Ficha de Inscrição

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Pagamento Cheque

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O pagamento deverá ser efectuado por cheque emitido à ordem da Fundação Oriente (enviado para Museu do Oriente Rua Brasília, Doca de Alcântara Norte 1350-362 Lisboa)

 

 Transferência bancária para a seguinte conta (por favor, enviar comprovativo)

NOVO BANCO
IBAN: PT50 000700000045279037523
BIC: BESCPTPL


Política de Privacidade
Aceito a Politica de Privacidade e Tratamento de Dados (ver aqui)

Em caso de desistência:
Haverá lugar a reembolso do valor total da inscrição quando a desistência for comunicada até 8 dias úteis antes do workshop. Depois dessa data, o reembolso só poderá ser considerado se o lugar for preenchido.
Caso o workshop não se realize por falta de participantes, ou por outro motivo, o valor da inscrição será devolvido na sua totalidade.
 


 

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